抜け毛を科学した結果、「ハゲるときはハゲる」という結論に!
11月13日放送のNHKラジオに、大阪大学の皮膚・毛髪再生医学寄付講座教授、板見智さんが登場しました。そして、「抜け毛を科学する」という番組で、薄毛や育毛についてトークを展開しましたよ。これが実に興味深い内容だったのでご共有させて頂きます。
こちらの番組を聴いた視聴者の感想は、「あまりに身も蓋もない」「死にたくなった」などと言って大変話題になっています。
質問と答えはこんな感じです。
Q.毛穴に詰まった汚れを取るとハゲない?
A.本来皮膚の汚れ程度で毛の成長は止まらないから、毛穴をきれいにしてもハゲるときはハゲる。
Q.生活習慣を改善したらハゲない?
A.統計上30年前の生活習慣や食事と今と比較してもハゲの数に変化は無いので、ハゲるときはハゲる。
Q.海藻を食べると毛が生える?
A.単なる色の連想ゲーム。海藻だけでは毛は生えない。
Q.頭皮が硬かったり薄いとハゲるのでマッサージすると良い?
A.50年前の迷信。男性型脱毛症では頭皮が柔らかく血流がよくてもハゲるときはハゲる。
Q.炭酸で頭を洗うと毛が生える?
A.生えない。気持ちがいいだけ。
Q.ノンシリコンシャンプーは頭皮に優しい?
A.科学的に否定されているのでどちらでもよい。
Q.頭が蒸れるとハゲる?
A.関係ない。ハゲる人はハゲる。
Q.体毛が薄いとハゲない?
A.関係ない。ハゲる人はハゲる。
Q.白髪の人はハゲない?
A.関係ない。ハゲる人はハゲる。
……以上です。
つまり、「ハゲるときはハゲる」とのことです。
ちょ、そりゃないですよ。板見先輩!イタ先!勘弁してくださいよぉ。
M字ハゲを阻止せよ!!
ちょっといいですか?私、どうしてもM字ハゲについてお話しさせて頂きたいのです。M字ハゲとは、おでこの中心を残して左右がはげ上がることで、前ら見るとおでこがMの字に見えることを指します。頭頂部の薄毛とともに、AGA(男性型脱毛症)の代表的な症状です。早い人の場合(私の場合)は20代から気になり始めたという人もいますし、頭頂部は大丈夫なのにおでこだけがどんどん後退してきた……と悩む人もいるようです。
M字ハゲの代表格といえば釣瓶師匠ですねハイ。家族に乾杯です。さて本題です。実は、M字ハゲにも段階があります。その段階さえ知っておけば早いうちに手をうてます。遅れてからでは大変なのです。
いいですか?
M字ハゲの段階は……ホップ、ステップ、ジャンプです。
①ホップ
②ステップ
③ジャンプ
正直ジャンプまでいくとかなり深刻です。遅くともステップあたりまでには対策を講じたほうがいいですね。ですから鏡の前で自分の前髪を上げてみて、チェックしてください。ジャンプでしたら専門的な薬の服用や治療を行いましょう。
ではホップ、ステップの段階の人です。この方々であればまだ私生活の改善で大丈夫です。まずは食生活を改善しましょう。
↑この記事を読んでください。
そして後は睡眠についてです。コレも非常に重要です。私の場合、自分に合った枕選びなんかもしてますね。
↑こういうので勉強して、質のいい枕を購入しています。これが結構効果的なんですよ。睡眠をとるとストレスもたまりにくいです。ストレスは頭皮に最も良くないですからね。
あとは……
頭皮マッサージですね。これに関しては以前書いた記事になりますが……
↑こちらをご覧ください。
この3つを日常的に意識するだけでもジャンプせずにステップ止まりになれるはずですよ!!!!!
ハゲに効く食べ物10選!!
ネットを見てましてね。薄毛対策に効く食べ物10選というのがありました!!
こういう日々の食生活というのは非常に重要になりますので紹介します。
①納豆
②牡蠣(生)
③レバー
④高野豆腐
⑤焼きのり
実は焼きのりには、野菜や果物に匹敵するビタミンCが含まれています。
ビタミンCはコラーゲンの生成に必要で、丈夫な血管や頭皮の素となります。
また抗ストレスホルモンである副腎皮質ホルモンの合成を促進しますので、ストレスからの抜け毛対策にも効果が期待できると言われています。
頭皮の健康を保つビタミンA、皮膚の新陳代謝を促すビタミンB2も含まれ、薄毛対策に適した食べ物と言えるでしょう。
⑥緑黄色野菜
緑黄色野菜は、髪に必要なビタミンを豊富に含んでいる食べ物です。
頭皮の健康を保つビタミンA,頭皮の新陳代謝を促すビタミンB2などが多く含まれています。
これらは油で炒めると吸収率が上がるので、効果的に摂取することができます。
ビタミンAで血行を良くして抜け毛を減らし、ビタミンB2で皮脂の分泌を抑制し頭皮の新陳代謝を高めます。
こういった働きにより髪に良い頭皮の環境を作ることが期待できます。
緑黄色野菜には髪に必要なビタミンが豊富に含まれています。
⑦ナッツ類
ナッツ類には、髪の主成分であるタンパク質が多く含まれていて、その他にはビタミンEが多く含まれます。
ビタミンEには毛細血管を広げ血行を促進する作用が有ります。
血行が良くなることで必要な栄養素が頭皮に行き渡るようになり、薄毛対策に期待が持てる食べ物です!
⑧柑橘類
レモンやグァバなどの柑橘類は、良く言われているようにビタミンCが多く含まれている食べ物です。
ビタミンCは、髪にハリやツヤを与えるコラーゲンの生成を助けます。 コラーゲンが生成されることによって血管や頭皮が丈夫になり、髪が抜けにくい環境を作ります。
また、抗ストレスホルモンの分泌を促します。
⑨いわし
いわしは、栄養価が高くヘルシーな魚です。
髪の主成分であるタンパク質、タンパク質が髪になるのを助ける亜鉛、頭皮の新陳代謝を促すビタミンB6を含みます。
大衆魚であるいわしは安価で買えることも魅力ですね。
⑩乳製品
薄毛対策に良いとされている食べ物を並べると見えてくることは
髪そのものとなる栄養素を含んでいるということと
髪が抜けにくい頭皮の環境を作ってくれる栄養素が含まれている
ということです。
この2点のいずれか、もしくは両方を満たしている食べ物を使った食事が、薄毛対策に適した食事と言えそうです。
毎日の食事であまり意識していなかったかもしれませんが、今後は以下の共通点を踏まえた食べ物を積極的に取り入れたメニューを考えてみてはいかがでしょうか。
『君の名は。』の舞台になった大室山は、ハゲのための山か?
こないだの休日。ハゲ仲間に「伊豆のほうに俺達の山があるんだ。行ってみよう」と言われたんですよ。
……俺達の山?
意味もわからずに行ってきました。友人のいう“俺達の山”というのは、大室山という山です。
この山の特徴はですね。頂上がすり鉢のようにくぼんでいるんです。なんと深さ70m、直径300m、周囲1,000mの大きな噴火口があるわけです。
↑私が撮ったので非常にわかりにくいですが、こんな感じです。
さて。何故この山のことをハゲ仲間の友人は“俺達の山”と言ったか?答えは簡単です。
先ほど言った通り、頂上がすり鉢みたいになっているからです。
……ちょっとそりゃあないですよ。私の頭をすり鉢にしないでください。毛がないだけで、くぼんでるわけではないんですから!!ただ毛がないだけなんですから!!まぁ、確かにハゲてる人が多かった印象です(気のせいかな)。
でもホントに素敵な景色でしたよ。『君の名は。』の有名なシーンの舞台になったという話もあります。
また来たいなぁ~って思いました。今回は車で行ったのですが、次はバイクなんかで行けたら最高です。寒くなる前に。
あっ、しかしですね。このブログでも書いたことがあるのですが、バイクが今はないのですよ。売ってしまいましたからね。こんなことなら、売らなければ良かったと少し後悔しています。またバイクを買おうかな~って思ってるんですよ。
もちろん私はあくまで車派なんですが、たまにバイクも乗りたくなりますからね(ハゲだって風を感じたくなるのです)。
以前乗っていたのはこちらのNINJYAです。
思った以上に高い金額で買い取って頂きました。それにより、薄毛治療なんかも色々行えてHAPPYでしたよ。
ですからね。今回バイクを買う場合には、売る時のこともよく考えてからにしようって思ってるんです。
↑私がお世話になったこちらのお店で買取強化車種というのを見てみると、GSX1300Rハヤブサが高値で買い取ってくれるみたいですね。
こういう風に先のことまで考えて購入するのが大人の買い物ってやつなんですよ。例えばコレが時計だったら別にいいんです。時計はロレックスとか、パテックフィリップとか、そういう高いものを買えば一生モンです。しかし、バイクの場合は違います。どんなに高いバイクを買ったとしても、あくまでも寿命がある。消耗品なんですよ。
だからこそ!その時に高値で買い取ってくれるバイクを選ぶっていうのも1つの方法なんですね(特に私のようにバイクにこだわりがない場合は)。
……まぁ、ここまでの計画性を若い頃から持っていれば、こんなすり鉢……いやっ、こんなハゲ頭になることもなかったんでしょうね。
ハゲる前にハゲた時の対策はしておかなければなりませんからね。
とほほ。
手グシでもOK!ハゲにはブラッシングが大事です!
ブラッシングで気軽なハゲ予防をしましょう。
「ハゲはヤダ!」とか、「ハゲなんて我慢できない!」とか、そんなことを言ってみても、実際ハゲ予防やハゲ治療って頻繁には行えませんよね(手間と金がかかる)。
だから薄毛対策の為に毎日マッサージをやりましょう!!それなら簡単じゃないですか。毎日髪の毛を整えるためにブラッシングしているのであればそれと同じ要領でいいんです。毎日2、3分でもいいんです。実はブラッシングは育毛にとても大事です。
ブラッシングをすれば、頭皮を健康に保つことが出来るんですね。
朝の身だしなみで髪をブラッシングするのも大切ですが、夜にお風呂に入る前のブラッシングもとても大事です。シャンプーをする前に丁寧にブラッシングすることで、毛根の奥の皮脂汚れまで浮き上がってきます。この効果により、シャンプーによる洗浄効果が格段にアップします。
要するにですね。
ブラッシング→シャンプー→育毛剤といったフローが、相乗効果を発揮する最高の流れとなるみたいです。
では、育毛に効果的なブラッシングのやり方を紹介します。
・ゆっくりと、気持ちいいと感じるくらいの力加減で。
・毛の流れと逆方向にブラッシングする。
・髪の毛をとかすだけではなく、頭皮を刺激することも意識。
使用するクシの素材も紹介しますね。
・天然素材であること。
・柔らかいこと。
・静電気防止であること。
・先が丸くなっていること。
こんな感じです。プラスチックなどの固いクシは頭皮を痛めるし、静電気が発生して髪を痛める原因になります。使っていて気持ちよくないので使用を控えるようにしましょう。
↑こういう高級感あふれるクシがベストではありますが、そこまでじゃなくてもOKです。
また、クシを使わない「手グシ」の場合も育毛に効果的ですよ。
効果的な手グシのやり方は、まず両手をこすり合わせます。すると手のひらが摩擦熱でちょっとあったかくなります。その温まった両手を使って、前頭部から後頭部にかけてかきあげます。これを何度か繰り返すだけ。頭皮の血行促進と汚れの除去、固くなった頭皮が柔らかくなりリラックス効果もあります。
あまりやり過ぎるとナルシストみたいに思われてしまうので気を付けてましょう。笑
……ということで、ハゲにはブラッシングが大事なんです。ハゲてる私が言っても説得力ないかもしれませんが、本当に効果的ですよ!!!!!!!!!
管理人になった友人は少しフサフサになってた。
ハゲ仲間と食事に行きました。
お店は、恵比寿の焼き牡蠣食べ放題のお店です。
なぜ牡蠣か?
それは……
↑これを見たからです。ハゲには牡蠣がいいとのことだったんで、友人を誘っていきましたよ。友人は今かなり羽振りがいいそうで、その理由はマンションオーナーになったみたいです。しかもただのマンションではなくシェアハウスのオーナーです。
私は不動産の運営、投資などに関してはそこまで詳しくなったので、色々と学んでみました。儲かるようですね。心なしかハゲ仲間の頭もフサフサになっているように見えました。おそらく入ってきたお金をハゲ治療にあてているのでしょう。
羨ましい限りです。私もシェアハウスのオーナーをしようかなぁ~と考えております。
ハゲたくなければみかんを食べましょう!
ハゲでお悩みのみなさん。
みかんに育毛効果があるのはご存知でしたか?
柑橘類に含まれるヘスペリジンで薄毛予防が可能ってわけなんですね。みかん、柚子、グレープフルーツなどの柑橘類には「ヘスペリジン」という成分が含まれています。ヘスペリジンは血管拡張物質である一酸化窒素の合成を促して、血管を拡張させる効果があります。血管が拡張すると、血流も増加するので、皮膚にとっては好影響。
育毛効果や薄毛予防効果が得られますし、円形脱毛症の改善にも効果があると思われます。しかし、食べ方を間違ってしまうと、せっかくのヘスペリジンも十分な効果を得られません。
育毛効果をアップさせる柑橘類の食べ方があります。
ヘスペリジンを効率的に摂取するには、みかんのスジを取らずにそのまま食べるのがオススメです。みかんの一粒を切り離して、丁寧に白い筋を取って、ピカピカのみかんを食べる……そんな食べ方ではダメなんですね。ヘスペリジンは柑橘類の皮や皮の内側にあるワタ(白い部分)、白いスジの部分に豊富に含まれています。
みかんの白いスジは捨てずにそのまま食べることで、血流が増加して育毛効果が得られるのです!!
また、柑橘類の皮はヘスペリジン以外にもリモネンやテルピネンが含まれていて、強い血行促進効果があります。その強い薬効から漢方としても使われていて、ミカンの皮を乾燥させたものを「陳皮」(ちんぴ)と呼びます。皮を丸ごと使った陳皮には、血行促進効果・美肌効果・抗アレルギー効果・リラックス効果・胃腸の調子を整える効果などがあります。ヘスペリジンの効果とほぼ同じですね。
よし!
今度の休みはみかん狩りに行ってきます(ちょうどシーズンですしね)。